CCMテキストには、これまでの常識とは全く違う方法の練習メソッドが紹介されています。
場合によっては「何の意味があるの？」と感じるかもしれません。
ですが、是非、テキストに紹介されている通りに実践してみてください。
非常識な方法だからこそ非常識なスピードで上達する事ができるのです！
また、テキストには複数で練習した方が実践しやすい方法も多数紹介されています。
その場合は出来るだけ、仲間を見つけお互いで練習される事をお勧めします。
同じ目的意識を持ったプレーヤー同士が、練習を繰り返す事で、間違いなく上達のスピードは加速されるのです。

スタンス

サービスを無理なくコントロールする為には自然な身体の動きとボールとをネットワークさせる必要があります。
その為にはスタンスはとても大切なものです。
ところが自然な身体の動きはプレーヤーそれぞれによって微妙に違うものなのです。
その為に他人のスタンスを真似したり、技術書のスタンスを覚えようとしても無理があるのです。
ここでは、自分に合ったスタンスの見つけ方、そして、そのスタンスを身につける為の注意点をご紹介しています。
あなたに合ったスタンスを見つける事でサービスのコントロールは突然良くなるのです。
ここでもやはり大切な事は潜在的なイメージを具体的に活用する事です。

トス（逆算イメージ）

ここでは、ステップ２として、よりレベルの高いサーブを打つ為に必要なイメージの活用方法とそのイメージに沿ったトスを身につける方法をご紹介しています。
テニスが上達していく為には常にレベルの高いイメージを脳に記憶させる必要があるのです。
イメージのレベルを上げる事によってのみ上達する事が可能なのです。
ところがイメージを活用する具体的な方法は紹介される事がありません。
この方法を実践する事によってあなたはイメージの活用方法がはっきりと分かるようになります。
それにより、どのショットのレベルもステップアップする事ができるでしょう。

打点と弾道

テニスを上達する為には打点と弾道の関係を正確にイメージする必要があります。
ところが、このようなアドバイスは通常ほとんどの場合聞かれる事はありません。
（これは、今までそのような方法が見つかっていなかった事が原因です）
特にサービスの場合は打点が自分の頭の上にある為に打点と弾道の関係を非常にイメージしにくいのです。
そして、このイメージのずれはスピードアップを図ろうとする場合や、又はコースの幅を広げようとする場合、又は、スピンの種類を増やそうとする場合など、サービスのレベルアップを試みる時にさまざまな形で悪影響が出てきます。
つまり、正確な打点と弾道の関係が解っていないプレーヤーはここで伸び悩みを経験してしまうのです。
ここでは、そのような事が起きないように正確なイメージを記憶させるような具体的方法をご紹介しています。
この練習を実践する事により、あなたは上達の落とし穴に落ちることなく、今後もレベルアップを繰り返す事が出来るでしょう。

グリップ

ボールをコントロールする為にはグリップは絶対条件ではありません。
つまり、言い換えるとどのようなグリップでもボールをコントロールする事は可能です。
脳はそのグリップなりにボールをコントロールする感覚を身に付ける事ができるのです。
ですから、グリップにはそれほどこだわる必要はありません。
ところが、グリップの違いによって打つボールの特性が変わってくる事も事実です。
これは、身体の構造上生まれてくる違いなのです。 ここでは、身体の構造上、一番効率の良いグリップを紹介しています。

回転

テニスの上級者を目指す為にはボールの回転を自由に操る事が必要になります。
つまり、必要に応じてトップスピン、スライス、フラットを打ち分ける事が必要になるのです。
ところが、これまでの指導方法はほとんどの場合「打ち方」を指導するだけにとどまっています。
その結果、見かけ上はラケットを下から振り、フィニッシュは上に上がるフォームをしているにも関わらずボールには回転がかからない矛盾が起きてくるのです（トップスピンの場合を例にしています）
実はボールに回転をかけるには脳に回転のイメージを記憶させる。
また、その回転をフィードバックさせる事で、どの回転も簡単にコントロールする事ができるのです。
ここではその方法を具体的に紹介しています。

テークバック

「もっと早くテークバックしてください！振り遅れていますよ！」
「タイミングが遅れないようにできるだけ早くテークバックしましょう！」
本当によく聞かれるコーチのアドバイスです。
ところが現実にはテークバックの遅れは改善されない事が多々あります。
プレーヤー自身もボールを打つと振り遅れているのが解っているのに、やはり遅れてしまうのです。
または、あまりに早くテークバックする為に２度引きをしてしまい、結局はボールにタイミングを合わせる事ができないのです。
ここではどうすれば、ボールに合わせて正確にテークバックすることができるのか？
また、どうすればテークバックが遅れないか？
この悩みを解消する方法を紹介しています。
この方法を実践する事で、あなたは驚くほど簡単に振り遅れないテークバックを身に付ける事ができるでしょう。

打点の高さをコントロールする

ストロークでは打点の高さを一定にする事がボールを安定させる為に非常に効果的な方法です。
コーチから「フットワークを使い、同じ高さでボールを捕らえましょう！」とアドバイスされるプレーヤーも多いでしょう。
ところが、現実の試合ではそんな事はほとんど不可能に近いのです。
試合では相手は「相手のバランスを崩そう！！」としてボールを配球してくるのです。
そのような状況で、全てのボールを同じ高さでボールを捕らえる事は非現実的なわけです。
ましてやレベルが上がってくると高い打点でボールを捕らえ、そしてより攻撃的なショットを身に付ける必要も出てきます。
ここでは、打点の高さが違うボールを上手くコントロールする為に必要なイメージと注意点をご紹介しています。
このイメージと注意点を練習する事で、より対応力のあるストロークを身につける事ができます。
そして、現実の試合でも対処できるようなストロークにレベルアップするでしょう。

千回ラリー

テニスが上達する為には頭で技術を理解するだけでなく、集中力、イメージ力、体力が伴わなければいけません。
このバランスが崩れていると、上達しているようでも、結果は出ません。
「練習で上手く出来ても試合では結果が出ない・・・」
というプレーヤーはこのような方です。
これは、何かのバランスが崩れているからなのです。
バランスが崩れたまま練習を繰り返しても良い結果はでません。
ところが、集中力、イメージ力、体力のバランスが取れるようになると突然良い結果が出るようになるのです。
ここではラリーを千回続ける事により全ての力のバランスをとる事を練習します。
とても、地味な練習ですが効果は絶大なのです。