CCMテキストには、これまでの常識とは全く違う方法の練習メソッドが紹介されています。
場合によっては「何の意味があるの？」と感じるかもしれません。
ですが、是非、テキストに紹介されている通りに実践してみてください。
非常識な方法だからこそ非常識なスピードで上達する事ができるのです！
また、テキストには複数で練習した方が実践しやすい方法も多数紹介されています。
その場合は出来るだけ、仲間を見つけお互いで練習される事をお勧めします。
同じ目的意識を持ったプレーヤー同士が、練習を繰り返す事で、間違いなく上達のスピードは加速されるのです。

メンタルリハーサル

私達の動作はイメージによってコントロールされています。
フォームを形作るのはイメージです。
つまり、良いフォームを作る最大のポイントは正確なイメージを記憶し、そしてそのイメージを上手く活用する事なのです。
ここでは、スマッシュのイメージを正確に捉える為のポイントをご紹介しています。

ターゲット練習

スマッシュの得点力はテニス全体の得点力に大きな影響を与えます。
特にダブルスでは、スマッシュの得点力が高くなければ、試合に勝つ事はとても難しくなります。
それは、相手に逃げ場を与えてしまう事になるからです。
相手は追い込まれた時、ロビングで逃げようとします。
この時のスマッシュを得点に結びつける事が出来なくては、いくら相手を追い込んでも、相手はいつも最後はロビングで逃げてしまいます。
これでは、試合に勝つ事はできません。
そのような事にならないように、スマッシュのコントロール練習はとても大切なものです。
ここでは、百発百中のスマッシュを身に付ける為の感覚練習を紹介します。

フットワーク

スマッシュの得点力を高める為にフットワークを良くする事は不可欠です。
ここでは、スマッシュを軽やかなフットワークで打つ為に必要な感覚を練習します。
実は、その為には潜在的なイメージを活用します。
この練習により、驚くほどのスピードでスマッシュのフットワークを身に付ける事が出来るようになるのです。

メンタルリハーサル

何事においても計画はとても大切です。
計画が正確であれば、それを実現する事は容易になります。
これはテニスの上達においても同じ事なのです。
イメージの中でリハーサルする事は、その後の上達を加速させる事になります。
ここでは、ボレーのイメージを記憶し、リハーサルをする練習をします。

ターゲット練習

実はボレーはシンプルでとても簡単なショットなのです。
ところが導入を間違えるととても難しいショットになってしまいます。
ここでは、ターゲット練習により、ボレーが上達する為に必要な基本的な感覚を練習します。
このターゲット練習の中には、今後確実にレベルアップを計る為の必要な条件が全て入っています。
この練習を繰り返す事により、あなたは、いつもスィートスポットでボールを捕らえ気持ちよくボールをコントロールする事ができるようになります。

フットワーク

ボレーを上達させる為のフットワークは実はとてもシンプルなのです。
一般的な指導では足を打球時に踏み込むように指導される事がほとんどです。
ところが、実はこのフットワークは実践する事が難しいだけではなく、後々に大きな弊害を残すのです。
ボレーのフットワークが良いプレーヤーは実は今までの指導とは全く違うフットワークをしています。
ここでは、そのフットワークを身につける為に必要な基本的な感覚を練習します。
このフットワークはすぐに実践可能なだけではなく、次の段階に無理なく移行する事ができ、上級者へ通じるフットワークなのです。

ボレー＆ボレー

ここではボレー＆ボレーを長く続ける事によりテニスに一番大切な集中力を強化します。
もちろん、続ける事によりテクニック的に向上する事にもなりますが、集中力を持続させる事により、いつも安定したプレイが出来るようになるのです。
高いテクニックを持ちながら、ショットの精度が不安定な為にいつまでも上達する事が出来ないプレーヤーはとてもたくさんいます。
見た目はとても上手そうに見えても試合では良い結果がでないのです。
それは、テクニック練習に偏り、全体のバランスがとれていない事が原因なのです。
テクニック練習は単独でしていたのではいつまでも上達しません。
集中力、イメージ力、を同時に練習して行く必要があるのです。

ボレー＆ストローク

「簡単なボールだと上手く出来るのにラリーになると・・・」
「コーチと打っていると続くのに自分達では・・・」
「練習だと上手く出来るのに試合になると・・・」
このように感じる方はとても多いのです。
特にスクールへ通われている方に多くみられる傾向です。
これはボールへの集中感覚を知らない事が原因です。
残念ながら集中感覚を指導するメソッドはこれまで存在しませんでした。
その為にテニスは難しいスポーツとされてきたのです。
ところがボールに集中するポイントが分かると、誰もが簡単に安定してボールをコントロールする事が出来るのです。
ですが、この感覚が分からなければいくら練習しても安定してボールをコントロールする事が難しいのも事実です。
ここでは、ボレー＆ストロークの練習によりボールへの集中感覚を養います。