CCMテキストには、これまでの常識とは全く違う方法の練習メソッドが紹介されています。
場合によっては「何の意味があるの？」と感じるかもしれません。
ですが、是非、テキストに紹介されている通りに実践してみてください。
非常識な方法だからこそ非常識なスピードで上達する事ができるのです！
また、テキストには複数で練習した方が実践しやすい方法も多数紹介されています。
その場合は出来るだけ、仲間を見つけお互いで練習される事をお勧めします。
同じ目的意識を持ったプレーヤー同士が、練習を繰り返す事で、間違いなく上達のスピードは加速されるのです。
練習項目
効 果
フットワーク
レベルが上がってくると相手のロビングも深くなり、当然対応が難しくなります。
ここでは、ステップ１で養った感覚をより高度な物にステップアップさせる為のポイントを練習します。
ポイントは「弾道のイメージ」「首の向き」「腕の位置」この３つです。
この３つのポイントを実践する事で見違えるようなフットワークを身に付けることができるのです。
ジャンピングスマッシュ
相手のロビングが深くなると動きながらヒットしなければいけない場面がでてきます。
その時必要なショットがジャンピングスマッシュです。
このショットは簡単なショットとは認識されていないのが一般的でしょう。
ところが段階的に進めることで簡単に身に付ける事が出来るのです。
女性でも十分身に付ける事が出来ます。
ポイントは体重の使い方にあるのです。
体重を上手く使うことにより、自然な身体の動きが生まれます。
その結果自然とジャンピングスマッシュを覚える事ができるのです。
練習項目
効 果
メンタルリハーサル
上達する為にはイメージそのものをステップアップさせる必要があります。
イメージをステップアップさせる事で、身体はそのイメージを実現しようとするのです。
ステップ２ではよりレベルの高いイメージを記憶するように紹介しています。
具体的にはボールの回転とスイングの関係、そして、フットワークを課題とします。
テークバック
ボレーが上達する為の一番のポイントはテークバックです。
良いテークバックを覚えるとその後は順調に上達する事ができます。
ところがテークバックの感覚を間違えるとなかなか上達する事が出来ません。
上級者のテークバックを身に付ける為に具体的な練習方法を紹介しています。
この練習をする事によりあなたのテークバックは見違えるようにスムーズなものに変わるでしょう。
この感覚を身に付けることにより、スイートスポットを外すことなく、いつも真ん中でボールを捕らえる事が出来るようになります。
そして、いつも心地よい打球感を感じる事ができるようになるのです。
手首
ボレーを上達する為にはラケットを自由に扱う事が出来なければいけません。
「ボレーはラケットヘッドを立てる！」
というアドバイスが通説になっていますが、実はこれではボレーは上達しないのです。
大切な事はラケットヘッドではなくて手首の使い方だったのです。
ここでは、手首の使い方を具体的に紹介しています。
そして、この手首の使い方を知ることによって安定性と威力を求められる上級者へステップアップする事が出来るのです。
この手首の使い方を知るだけで苦手だったボレーが得意に変わる事は非常に多く見られるのです。
スライス回転
ボールの回転を操る事は上級者を目指す為にはとても大切な事です。
ここではスライスの回転をコントロールし、より効果的なボレーを身に付けるよう練習をします。
スライスが上手くコントロールできるようになると、ボールはバウンド後、低くすべり相手は非常に返球しにくくなるのです。
その結果あなたのボレーの得点能力は飛躍的に向上する事が出来るのです。
打点
ボレーの打点をアドバイスされる時、平面で捉えられる事が一般的です。
つまり
「もう少し前で捕らえましょう！」
「バックボレーはフォアボレーよりも前にしましょう！」
「ラケットの後ろからボールが見えるようにしましょう！」
これらはすべて打点を平面で捉えています。
ですが、実際はそうではありません。
打点の高さによって曲面で捉える必要があるのです。
これは肩と腕の動きの関係から生まれる必然的な関係なのです。
この打点をイメージする事でハイボレー、ミドルボレー、ローボレーの高さの違いによってミスを繰り返す必要がなくなります。
ハイボレー、ローボレーにミスが多い人は必見です。
フットワーク
ネットプレーのフットワークとストロークプレーのフットワークは全く違う物です。
足が速いだけではフットワークは良くなりません。
より効果的にボレーをし、尚且つ、幅広い守備範囲を実現する為に必要な感覚を練習します。
もちろん体力的なトレーニングをする訳ではありません。
ボレーヤーに必要な感覚を身に付けることによって勝手に守備範囲が広がるのです。
華麗なネットプレーヤーを目指す人は必見です。