CCMテキストには、これまでの常識とは全く違う方法の練習メソッドが紹介されています。
場合によっては「何の意味があるの？」と感じるかもしれません。
ですが、是非、テキストに紹介されている通りに実践してみてください。
非常識な方法だからこそ非常識なスピードで上達する事ができるのです！
また、テキストには複数で練習した方が実践しやすい方法も多数紹介されています。
その場合は出来るだけ、仲間を見つけお互いで練習される事をお勧めします。
同じ目的意識を持ったプレーヤー同士が、練習を繰り返す事で、間違いなく上達のスピードは加速されるのです。

グリップ

より上級者を目指すためのプレーヤーの為に、効率よくボールの威力を上げる為のグリップを紹介しています。
身体の動きを効率よくすることによって、今の自分の体力でもボールの威力を向上させる事は可能なのです。
効率のよい動きとグリップには大きな相関関係があります。
効率のよいグリップは効率のよい動きを身につけやすくなるのです。

スイング

同じ体力であっても、よりパワーを生み出す動きに変える事により、ボールの威力を上げる事ができます。
パワーを生み出す動きとは、私達の身体が本来持っている、反射運動と呼ばれる物です。
この反射運動を使ってボールを打つことにより、自然とボールを効率よく飛ばす事が出来るのです。
この動きは外見上のフォームだけでは、なかなか身に付けることができません。
筋肉本来の動きを知る必要があるのです。
実はフォームとは個人によって個性があるものなのです。
ですから、他人のフォームを真似る事は効果的ではないのです。
ですが、反射運動はトッププレーヤーの全てが実践しています。
反射運動を身に付ける事は自分の身体を最大限活かしてプレイする事になり、本来の自分のフォームを身に付けることになるのです。

ドロップボレー

一般的にはドロップボレーは簡単なテクニックとして、認識されていません。
「ドロップボレーにはセンスが必要！」
「タッチが良くないとドロップボレーは無理・・・」
というように言われます。
ところが実はこのＣＣＭはここで言う
「タッチ」や「センス」
を見つける為のメソッドなのです。
その為に、このメソッドを実践する事によって、今まででは習得が難しかったドロップボレーも簡単に身に付けることが出来るのです。
この練習方法を実践する事であなたも華麗なドロップボレーを打つことが出来るでしょう。

フットワーク

ステップ３のフットワークではより高度なスキルを身に付けるよう練習します。
上級者になれば、なるほど、実は対応力を求められるのです。
上級者達は一見、いつも同じ動きをし、そして、同じフォームで打っているように見えます。
ところが現実はそうではなく、バランスが崩れそうな時、又は予測を裏切られた時など苦しい状況での対応力がすばらしいのです。
その結果、ミス無く安定したプレイが出来るのです。
ここでは上級者が実践しているが通常はあまり指導されない、実戦的なネットプレーのフットワークを紹介しています。
このフットワークを身に付けることにより、より幅広い状況でのプレイに対しても安定したボレーを打つことが出来るのです。

ハーフボレー

ネットプレーヤーの達人を目指すためにはデッドゾーンでのプレイも確実にこなさなければいけません。
その為には、ハーフボレーを習得する事は不可欠です。
特にスマッシュ力に自信が持てないプレーヤーはネット前に詰めすぎると、かえって苦しい状況になるのが現実です。
その為にデッドゾーンでのプレイは非常に大切なポイントになるのです。
その時ハーフボレーの技術はとても大きな比重を持つ事になります。
ここでは、そのハーフボレーを簡単に習得する為のポイントを紹介しています。

ワイドボレー

上級者を目指すためには、相手のファインショットに対しても返球できるようにならなければいけません。
その為には自分の身体の遠くに飛んで来たボールを確実に返球する必要があります。
私達の身体には勝手に力が入る動きと逆に力を入れても入らない動きがあるのです。
上級者になればなるほど、実は自然と身体に力が入る動きをしているのです。
ここでは、どのようにすればバランスが崩れそうな時でも、自分の身体をしっかりと支える事ができるのかを紹介しています。
この動きを身に付けることで、緊急の場面でも身体のバランスが崩れないようになるのです。